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1年狂甩7公斤菜单公开,邓紫棋减脂早餐只要3材料

记者潘惠中/综合报告

邓子琪(创业板)凭借铁肺歌声在亚洲流行起来。在忙碌的工作之后,她仍与粉丝分享生活。在她最近上传的每日Vlog中,她公开私下吃掉懒人减肥早餐。准备步骤简单,营养丰富。许多网友都钦佩她并说:“难怪她每年可以减掉7公斤!” “”

_邓子琪投入了大量精力维护自己的身材。 (图/Instagram/gem0816的反思)

邓子琪先煮咖啡,把豆浆倒入床上,然后煮熟早餐,先煮燕麦,然后将鸡蛋倒入混合物中,最后吃了一个香蕉全营养分数,“通常在家里,我的早餐是如此健康。 “燕麦富含纤维,有助于肠道和胃的运动,而鸡蛋则补充蛋白质。

_Deng Ziqi起床,先煮咖啡。 (图片/照片来自YouTube/GEM邓子琪)

咖啡和香蕉都是抗抑郁的食物,但邓子琪很快解释说:“我现在不是说我很沮丧,我现在不是情绪低落,我只是心情更好。但是在粉丝的眼里她现在看起来有点太瘦了。很多网友留言告诉她,“显然要薄得多。”另一群网友建议她可以制作健身电影。“我希望看到你一样!”“。” p>

邓子琪吃了一顿健康丰盛的早餐。 (图片/照片来自YouTube/GEM邓子琪)

事实上,邓子琪曾经分享过在一年内失去7公斤肉的秘诀。习惯的特殊变化是用燕麦片代替白米饭,这有助于降低身体的胆固醇。现在,从Vlog,她仍然保持健康。良好的习惯,此外,她还通过减少盐摄入量,饮用红豆水,水果和蔬菜作为主食,淀粉和肉类来消除水肿。

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