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孩子长身体,多吃拌杂菜,富含膳食纤维,充分咀嚼牙齿棒棒的

17: 30: 00食物和生活方式

吃含有膳食纤维的食物需要咀嚼牙齿。这个过程也是对口腔组织的按摩和刺激,可以减少牙齿和牙齿周围食物残渣的残留,减少龋齿的发生。同时,完整的咀嚼过程也可以促进儿童下颌骨的发育,使牙齿排列整齐。

成分:

100克胡萝卜,100克生菜,50克新鲜海藻,一半黄瓜,50克豆壳,以及坚果破碎的数量

3瓣大蒜,1茶匙酱油,2茶匙醋,1茶匙白糖,1茶匙芝麻油,油量

制作过程

1将胡萝卜和生菜洗净,去皮,切碎。

2新鲜海藻洗净切碎,切碎大蒜。

3在熟食板上切碎黄瓜和豆皮。

4将锅倒入一盆水中,将生菜和海带煮至八成熟。

5在锅中加少许油。当油温达到50%时,将大蒜放入香味中。

6加入胡萝卜,生菜,豆类和海带,翻炒并摊开

7将黄瓜和坚果分成几块。

8将所有调味料放在一起搅拌均匀。

营养提示:

莴苣预先被篡改以除去草酸。如果你想在这道菜中加入菠菜或真菌,你需要提前除去草酸。您孩子的胃肠功能比成人弱。它不适合过于频繁地食用含有膳食纤维的食物,过量摄入纤维素也会影响其他营养素的吸收。在更多肉类和便秘的情况下,父母可以用富含膳食纤维的菜肴瞄准他们的孩子。成分的简单热处理可以降低成分的凉爽度。

吃含有膳食纤维的食物需要咀嚼牙齿。这个过程也是对口腔组织的按摩和刺激,可以减少牙齿和牙齿周围食物残渣的残留,减少龋齿的发生。同时,完整的咀嚼过程也可以促进儿童下颌骨的发育,使牙齿排列整齐。

成分:

100克胡萝卜,100克生菜,50克新鲜海藻,一半黄瓜,50克豆壳,以及坚果破碎的数量

3瓣大蒜,1茶匙酱油,2茶匙醋,1茶匙白糖,1茶匙芝麻油,油量

制作过程

1将胡萝卜和生菜洗净,去皮,切碎。

2新鲜海藻洗净切碎,切碎大蒜。

3在熟食板上切碎黄瓜和豆皮。

4将锅倒入一盆水中,将生菜和海带煮至八成熟。

5在锅中加少许油。当油温达到50%时,将大蒜放入香味中。

6加入胡萝卜,生菜,豆类和海带,翻炒并摊开

7将黄瓜和坚果分成几块。

8将所有调味料放在一起搅拌均匀。

营养提示:

莴苣预先被篡改以除去草酸。如果你想在这道菜中加入菠菜或真菌,你需要提前除去草酸。您孩子的胃肠功能比成人弱。它不适合过于频繁地食用含有膳食纤维的食物,过量摄入纤维素也会影响其他营养素的吸收。在更多肉类和便秘的情况下,父母可以用富含膳食纤维的菜肴瞄准他们的孩子。成分的简单热处理可以降低成分的凉爽度。