导航菜单

还在猛吸肚子?晨起瑜伽6式,抚平你的小肚腩

我终于可以换上一套漂亮的露肚脐装了,但是这个凸出的肚子呢?这太损形象了!许多女孩胃小有问题。 纤细的腰线和平坦的腹部是许多女孩梦寐以求的体型。如果你想消除长期不良工作和休息以及不健康饮食造成的小腹问题,只要你做5瑜伽,你就可以轻松战胜它们!如果你不想再吮你的肚子,就用小辫子练习一下。抚平你的肚子真的很容易。

猫伸展瑜伽,双手支撑身体前面的地面,膝盖和脚支撑地面,背部和头部成一条直线,眼睛向前看 吸气时抬高臀部,呼气时弯曲膝盖,向前伸展手臂,尽力让下巴和胸部贴在地上,注意大腿垂直于地面。 猫拉伸也是一种非常简单的美腹风格,它不仅能缓解肩颈部疲劳和不适,还能拉伸腹肌,消除下腹积聚的脂肪,改善女性的腰腹部曲线,打造美丽的身体线条。

鱼类瑜伽的变化是从仰卧位开始的,双腿并拢,手臂伸直在臀部两侧。 吸气,拱起背部,将躯干抬离地面,托起胸部,抬头,弯曲手臂,将肘部放在地面上。 呼气,头向后倾斜,头接触地面,靠近地面,手伸向头部,手臂靠近耳朵,手掌朝上,双手放在地面上,腿稍微抬离地面,膝盖弯曲 美人鱼这个词的出现足以证明这个瑜伽动作更适合女性练习,练习鱼的风格可以充分伸展背部区域,更好的锻炼小腹肌肉,这对塑造小腹非常有益,也可以使骨盆关节更加灵活。